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わずか16秒。緊張をほぐし気持ちを落ち着かせる方法(ライフハッカー[日本版])

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ファッション通販は、10代・20代女性に高い人気を誇っています。価格も比較的安く、学生さんでも安心して利用できます。

なんといっても最近は、「アバハウス公式ショップ
AT-SCELTA
」について注目されているからなのです。

ですが、この「Luxna(ラグナ)」もとても人気があるようです。

それでは、この「Luxna(ラグナ)」についてもう少し詳しく説明いたしましょう。

Popteenなど人気雑誌多数掲載のファッション小物のセレクト通販ショップです!

ではさらに、「アバハウス公式ショップ
AT-SCELTA
」に関連することを、もう少しご説明いたします。

ファッションの系統別に、ハイティーン向けの雑誌をご紹介します。

○ティーンズ一般
・ELLE girl(アシェット婦人画報社)
・SEVENTEEN(集英社)

○ギャル
・小悪魔ageha(インフォレスト)
・Popteen(角川春樹事務所)
・Cawaii!(主婦の友社)
・S Cawaii!(主婦の友社)

○黒ギャル
・Happie nuts(インフォレスト)
・JELLY(ぶんか社)
・Ranzuki(ぶんか社)
・egg(大洋図書)
・BLENDA(角川春樹事務所)

○ストリート・裏原宿系

それでは、最近注目のニュースのなかで、参考になりそうな記事を上げてみたいと思います。

[ 元の記事 ]
出典元: わずか16秒。緊張をほぐし気持ちを落ち着かせる方法

今年のストレスを総ざらい。

疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。

【画像】わずか16秒。緊張をほぐし気持ちを落ち着かせる方法

これは、戦場など緊迫した状況でのストレス対策にも使われる「ボックス・ブリージング」という呼吸法。

緊急時でも体のコントロールを取り戻すことができる方法です。

1.口を閉じ、鼻から4秒かけて息を吸う
2.4秒間息を止める
3.4秒かけて口から息を吐きだす
4.4秒間息を止める

以上をワンセットにして、気持ちが落ち着くまで繰り返します。

シンプルながら科学的にも効果が認められた呼吸法で、消防士や警察官なども実践しています。 仕事などで激しいストレスに襲われたとき、すかさず使ってみましょう。

島田ゆかり

こちらのファッションプレスのツイッターと世界で愛される人気キャラクターのスヌーピー情報!サイトも参考にしてみてください。

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